Parapuan.co - Kehamilan adalah masa yang paling krusial dan sensitif dalam kehidupan seorang perempuan.
Selama waktu tersebut, Kawan Puan tidak hanya bertanggung jawab untuk diri sendiri tetapi juga untuk perkembangan janinmu.
Nutrisi yang optimal adalah prioritas utama, serta minum susu selama kehamilan memastikan kebutuhan gizimu tercukupi.
Susu bisa sangat bermanfaat untuk kehamilan, salah satunya menyediakan berbagai nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan bayi.
Melansir Being the Parent, minum setidaknya tiga gelas susu, baik non-lemak atau biasa, setiap hari dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian secara alami.
Bertepatan dengan Hari Susu Sedunia 1 Juni 2022, berikut manfaat penting minum susu selama kehamilan. Yuk, simak!
1. Sumber kalsium yang sangat baik
Kebutuhan nutrisi selama kehamilan biasanya bertambah, seorang perempuan hamil membutuhkan setidaknya 1000 mg kalsium setiap hari.
Konsumsi susu setiap hari membantu janin memperoleh kebutuhan kalsiumnya dari tulang dengan optimal.
Baca Juga: Ini Rekomendasi 5 Jenis Susu untuk Menunjang Nutrisi Selama Masa Kehamilan
2. Kaya akan protein
Susu khusus ibu hamil juga mengandung protein yang sangat penting guna membantu pembentukan rahim.
Nutrisi penting ini memastikan suplai darah yang stabil, terutama ke bagian vital anatomi perempuan seperti payudara dan jaringan bayi.
3. Kaya akan vitamin D
Vitamin D dibutuhkan untuk memastikan berat badan lahir normal dan mencegah rakhitis neonatal pada bayi.
Kamu bisa mendapatkan sebagian besar nutrisi dan vitamin D dari berbagai sumber makanan, termasuk susu.
4. Membantu mengatasi mulas
Mulas adalah kejadian umum selama kehamilan akibat kinerja semua hormon yang memengaruhi sistem pencernaanmu.
Jangan khawatir, susu merupakan antasida alami untuk mengatasi mulas dan penyakit lambung lainnya.
Baca Juga: Simak! Ini Perbedaan Antara Susu Steril, UHT, dan Pasteurisasi
5. Cara sehat untuk tetap terhidrasi
Selama kehamilan, menjaga diri tetap terhidrasi sangat penting karena bayi juga mengambil cairan dari tubuhmu.
Meski minum cukup air putih, susu juga akan membantumu menjaga tingkat hidrasi tubuh tetap tinggi.
6. Tingkat insulin yang lebih tinggi
Susu mengandung tingkat insulin yang lebih tinggi, yaitu hormon yang membantu tubuh menggunakan gula untuk energi.
Penelitian telah membuktikan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang rutin mengonsumsi susu selama kehamilan memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2 di akhir masa remajanya.
7. Meningkatkan perkembangan otak janin
Susu memiliki jumlah yodium yang signifikan, yang dibutuhkan untuk perkembangan IQ pada otak janin.
Selain itu, karena kaya akan protein, asam amino, dan asam lemak, susu membantu perkembangan sistem saraf bayi.
Nah, itulah berbagai manfaat rutin mengonsumsi susu selama kehamilan ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Serupa Tapi Tak Sama, Kenali Perbedaan Susu Full Cream, Susu Low Fat, dan Susu Skim
