Tak dapat dipungkiri, WFH membuat pola tidur sebagian orang berubah.
Beberapa orang tak perlu bangun terlalu pagi demi berangkat ke kantor.
Tak jarang, beberapa pekerja bahkan bisa menyelipkan jadwal untuk tidur siang.
Pola yang sudah terbentuk selama sekitar dua tahun itu perlu diatur ulang jika kembali WFO.
Agar tubuh tetap merasa bugar, praktikkan pola tidur yang sesuai dengan kondisi WFO sebelum kembali ke kantor.
Lakukan jadwal tersebut selama setidaknya satu atau dua minggu sebelum kembali ke kantor secara konsisten.
2. Sesuaikan rutinitas
Selain jadwal tidur, kamu juga harus menyesuaikan rutinitas sehari-sehari sebelum kembali bekerja di kantor.
Baca Juga: Duduk Terlalu Lama saat WFH Berisiko Alami Deep Vein Thrombosis, Apa Itu?
