4. Tidak mudah sakit
Dalam sebuah studi pada tahun 2018 menemukan bahwa semua jenis gula tambahan meningkatkan kadar protein C-reaktif, yang menjadi penyebab peradangan dalam tubuh.
Peradangan kronis adalah reaksi yang tidak sehat dan abnormal dalam tubuh, yang mengarah pada sistem kekebalan tubuh bekerja terlalu keras.
Gula tambahan merupakan komponen utama yang diketahui memperburuk jenis peradangan ini.
Mengurangi konsumsi gula tambahan membantu meminimalkan peradangan dalam tubuh, dan meningkatkan fungsi kekebalan secara keseluruhan.
Sehingga tubuh dapat secara efektif melawan patogen dan mengurangi kerentanan terhadap penyakit.
5. Tubuh lebih berenergi
Meningkatnya energi tubuh adalah salah satu manfaat yang bisa langsung dirasakan saat mengurangi konsumsi gula.
Baca Juga: Tidak Baik Bagi Tubuh, Ini Tanda-Tanda Terlalu Banyak Konsumsi Gula
Hal ini karena jika terlalu banyak mengonsumsi gula, maka gula darah dalam tubuh juga akan melonjak.
Gula memberikan energi besar di awal, namun jika glukosa dalam darah sudah turun akan membuat tubuh mudah lelah, lesu dan mudah lapar.
Mengganti kalori gula tambahan dengan karbohidrat kompleks, serta makanan dengan gula alami dan serat seperti buah, memberikan pasokan energi lebih lama dan lebih stabil.
Masih banyak lagi dampak positif yang dirasakan tubuh jika Kawan Puan mengurangi konsumsi gula, atau mengganti gula dengan alternatif lain.
Yuk jaga kesehatan tubuh agar tetap bugar dan sehat hingga usia tua!
(*)
