Baca Juga: Kursi hingga Sapu, Ini 5 Benda di Rumah yang Bisa Dimanfaatkan untuk Olahraga
4. Mengurangi stres
Selain bermanfaat bagi fisik, olahraga dayung juga mampu mengurangi stres.
Pasalnya, aktivitas yang konsisten dan berirama yang terkait dengan mendayung ini mampu mengurangi stres.
Dengan kadar stres yang berkurang maka suasana hati pun semakin membaik.
5. Meningkatkan mobilitas otot dan persendian
Manfaat lain dari mendayung yakni mampu meningkatkan mobilitas otot dan persendian.
Mendayung mengkondisikan banyak otot dan persendian yang berbeda tanpa membuatnya tegang, sehingga olahraga ini latihan ideal bagi mereka yang menderita radang sendi atau osteoporosis.
Otot dan persendian mengalami berbagai gerakan selama mendayung, yang pada akhirnya akan meminimalkan kekakuan dan meningkatkan fleksibilitas.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, cobalah untuk mendayung dengan kecepatan sedang selama 20-30 menit secara rutin.
Dari ulasan di atas, dapat diketahui bahwa mendayung ini bermanfaat bagi kesehatan fisik maupun mental ya, apakah kamu tertarik menjajalnya? (*)
Baca Juga: Berperan dalam Komposisi Tubuh, Ini Sumber Protein untuk Protein Shake
