Jika gejala muncul di pagi hari, itu bisa menjadi tanda bahwa asma sulit diatasi saat malam, bahkan jika kamu tidak menyadarinya.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa gejala mungkin muncul di malam hari:
Posisi tidur
Berbaring telentang memberi tekanan ekstra pada dada dan paru-parumu. Hal ini membuat lebih sulit untuk bernapas. Ini juga bisa memicu batuk karena lendir di hidung bisa menetes ke bagian belakang tenggorokanmu.
Jika kamu mendapatkan refluks asam, berbaring datar mungkin membuatnya lebih buruk, dan asam dapat mengiritasi saluran udara. Menyangga diri dengan bantal dapat membantu menjaga saluran udara tetap terbuka.
Efek samping
Beberapa obat asma memberi efek samping di malam hari. Obat-obatan seperti montelukast dapat menyebabkan masalah tidur (hingga 1 dari 100 orang).
Tablet steroid juga dapat menyebabkan kesulitan tidur, jadi kamu mungkin disarankan untuk meminumnya setelah makan di pagi hari.
Pemicu
Baca Juga: Perempuan Disebut Lebih Banyak Menderita Asma, Ini Penjelasa Ahli
Kamu mungkin menemukan pemicu asma di kamar tidur. Misalnya, tungau debu di kasur, bantal dan selimut, serta bulu hewan peliharaan dan jamur.
Jika kamu terkena demam, kamu mungkin menemukan serbuk sari memengaruhimu di malam hari karena tingkat serbuk sari tertinggi di pagi dan sore hari.
Udara panas atau dingin
Menghirup udara panas dapat menyebabkan saluran udara menyempit, jadi jika ruanganmu panas di malam hari, coba gunakan kipas angin agar tetap sejuk. Udara dingin mungkin juga memicu gejalamu. Coba tutup jendela dan nyalakan pemanas di kamar tidur jika perlu.
Ada juga bukti yang menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memperburuk gejala asma. Jika kamukesulitan tidur dan itu memengaruhi asmamu, segera bicarakan dengan dokter.
Nah, itu dia beberapa tips pertolongan pertama ketika asma kambuh di malam hari.
(*)
