2. Diet rendah karbohidrat
Diet rendah karbohidrat tidak melulu bagi mereka yang ingin mengurangi berat badan, tetapi dapat meredakan gejala asam lambung.
Ada dugaan bahwa karbohidrat yang tidak tercerna dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri yang berlebihan dan peningkatan tekanan di dalam perut.
Memiliki terlalu banyak karbohidrat yang tidak tercerna dalam sistem pencernaan memicu gas dan kembung, seperti sering bersendawa.
3. Batasi konsumsi kopi
Kopi atau kafein berpotensi melemahkan sfingter esofagus bagian bawah dan meningkatkan risiko refluks asam lambung.
Selain kopi itu sendiri yang bisa memperburuk gejala asam lambung, pengolahan dan penyajian kopi mungkin berkontribusi.
Jika asupan kopi membuat seseorang mengalami heartburn, sebaiknya buat batasan minum kopi guna mencegah naiknya asam lambung.
Baca Juga: Begini Cara Bedakan Nyeri Dada Sakit Jantung dan Asam Lambung
