Pijat Tradisional Masih Banyak Digemari, Seberapa Sering Sebaiknya Tubuh Dipijat?

Parapuan.co - Apakah Kawan Puan suka dipijat jika sedang pegal-pegal atau tidak enak badan?

Kamu nggak sendiri! Sebab sampai kini masih banyak orang yang menyukai pijat tradisional, karena dianggap bisa menyembuhkan beberapa sakit ringan.

Sebut saja ketika sedang masuk angin, sakit kepala, badan kecapekan, atau sekadar ingin membuat tubuh rileks.

Tapi jika tidak dipijat oleh seseorang yang memang sudah ahli, salah-salah pijat justru membuat tubuh semakin terasa pegal. 

Namun kini kita bisa dengan mudah memanggil jasa tukang pijat ke rumah, bahkan dengan aplikasi online. 

Selain itu, memijat juga bisa dilakukan sendiri atau dengan meminta seseorang untuk melakukan pijat sederhana di rumah.

Namun, seberapa sering sebaiknya kita dipijat? Lalu butuh berapa lama durasi dalam satu kali memijat?

Dilansir dari Healthline, sebenarnya tidak ada pedoman standar seberapa sering sebaiknya kita dipijat. 

Namun kita bisa menyesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi masing-masing.

Baca Juga: Kawan Puan Sulit Buang Air Besar? Coba Pijat Perut dan 3 Hal Ini

Selain itu durasi pijatan juga tergantung pada jenis pijatan hingga area yang ingin dipijat.

Pijat dapat membantu meringankan gejala nyeri tertentu atau mengurangi stres dan kecemasan. 

Bahkan pijat juga bisa membantu ibu hamil mengurangi rasa pegal di beberapa area tubuh. 

Apa saja jenis pijatan yang paling sering dilakukan?

Lalu apa saja manfaatnya bagi tubuh?

1. Pijatan untuk sakit punggung

Memijat tubuh saat sedang sakit punggung dapat meringankan rasa sakit di punggung. 

Sebuah studi menunjukkan bahwa pijat yang dilakukan setiap hari selama 30 menit, selama 10 hari berturut-turut, dapat mengurangi rasa sakit punggung. 

American College of Physicians juga menyebut pijat sebagai pengobatan untuk nyeri punggung bawah, yang berlangsung hingga 12 minggu.

Baca Juga: Punggung Sering Sakit Saat Bekerja? Atasi dengan Peregangan Ini

2. Pijat untuk sakit leher

Pijat adalah cara untuk meredakan nyeri leher dalam jangka pendek, dan sering dipijat juga bisa mengurangi rasa sakit. 

Studi menemukan mendapat pijatan 60 menit sebanyak dua hingga tiga kali dalam seminggu menunjukkan lebih banyak manfaat bagi mereka yang menderita sakit leher. 

3. Kecemasan dan Stres

Sudah bukan rahasia lagi bahwa ketika sedang stres, tubuh cenderung mudah merasa pegal dan kelelahan. 

Menerima pijatan sekali atau dua kali dalam sebulan membantu menenangkan rasa cemas dan stres.

Menurut American Massage Therapy Association, 66 persen dari mereka yang menyukai pijatan mengaku melakukannya untuk relaksasi dan mengelola stres.

4. Pijat di masa kehamilan

Baca Juga: Jadi Penyebab Banyak Orang Sakit saat Pergantian Musim, Ini Dia Gejala Alergi Musiman

Pijatan yang dilakukan oleh seorang profesional untuk ibu hamil, dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres, serta gejala fisik semasa kehamilan. 

Cukup lakukan pijatan selama 20 menit selama dua sampai tiga kali dalam seminggu. 

Selain keempat hal di atas, memijat juga punya beberapa manfaat lain termasuk mengurangi stres, mengurangi rasa sakit, mengatasi darah rendah, dan melepas ketegangan otot.

Namun ada beberapa kondisi yang juga sebaiknya dihindari untuk melakukan pemijatan. 

Di antaranya ketika mengalami patah tulang, gangguan pendarahan, luka terbuka, sakit kanker, osteoporosis, atau kondisi medis serius lainnya. 

Nah dari penjelasan di atas, pijat bisa dilakukan sesuai kebutuhan dan kondisi masing-masing ya, Kawan Puan!

 (*)