Sering Overthinking Bisa Jadi Tanda Anxiety, Kenali Gejala Lainnya

Parapuan.co - Ketika menghadapi sebuah masalah atau situasi yang mengkhawatirkan, rasa cemas adalah kondisi yang wajar. 

Namun kecemasan berlebihan bisa berujung pada anxiety disorder yang berdampak negatif bagi kesehatan mental. 

Seorang yang mengalami anxiety disorder, seringkali merasakan jantung berdebar kencang, sering muncul pikiran negatif, bahkan overthinking.

Jika kamu mengalami beberapa kondisi tersebut, bsia jadi ini menjadi tanda anxiety disorder. 

Meski begitu, gejala pada tiap orang pun bisa berbeda-beda dan perlu diagnosis dari tenaga profesional. 

Sebaiknya jangan diabaikan, kenali tanda awal anxiety disorder seperti dilansir PARAPUAN dari Pink Villa.

1. Kehilangan Minat pada Sesuatu

Seseorang dengan anxiety akan merasa kehilangan minat pada sesuatu yang mereka sukai sebelumnya.

Pada banyak orang, kecemasan muncul dengan sendirinya dengan cara yang tidak dapat dibayangkan.

Baca Juga: Selain untuk Imunitas, 5 Vitamin Ini Ternyata Bisa Redakan Anxiety

Jadi, ketidaktertarikan secara tiba-tiba pada berbagai hal harus dilihat sebagai kemungkinan tanda kecemasan dan harus ditangani sedini mungkin.

2. Sering Khawatir

Seseorang dengan gejala awal anxiety sering khawatir dan waspada berlebihan hanya karena hal-hal kecil yang terjadi di sekitar.

Kondisi ini bisa semakin parah, apalagi jika sampai mengganggu aktivitas sehari-hari.

Sebaiknya jangan diabaikan ya, Kawan Puan.

3. Kehilangan Selera Makan

Ada banyak penyebab seseorang bisa kehilangan selera makan seperti karena kondisi fisik atau mental.

Namun salah satu gejala awal anxiety pun bisa diketahui saat seseorang tiba-tiba merasa kehilangan selera makan selama beberapa waktu tertentu.

Baca Juga: Sedang Stres dan Susah Tidur? Yuk Latihan 8 Teknik Pernapasan Ini

Seseorang yang merasakan cemas berlebihan cenderung kehilangan keinginan untuk makan, bahkan ketika diberikan makanan favorit. Ketika makan pun, porsinya akan jauh lebih sedikit dari biasanya.

4. Sering Overthinking

Overthinking berkaitan erat dengan kecemasan. Jika kamu sering merasa terlalu overthinking pada hal-hal sederhana, bisa jadi ini adalah tanda awal anxiety.

Ada kalanya kita memang memiliki intuisi tentang berbagai hal, namun terlalu banyak berpikir tidak ada hubungannya dengan itu.

Terlalu banyak berpikir juga dapat membuatmu stres dan pada akhirnya mempengaruhi kualitas tidur di malam hari.

Jika kamu mengalami beberapa gejala di atas, sebaiknya berkonsultasi dan mencari perawatan yang tepat dari profesional, Kawan Puan.

(*)