Jika kamu mendefinisikan dirimu tidak cantik atau terlalu gendut, kamu mungkin membenarkan pola ini dalam keseharianmu.
Itu berarti, tindakanmu akan mendorongmu untuk membuat orang lain berkata demikian pula padamu.
3. Kurang percaya diri
Percaya diri adalah kunci serba bisa untuk menjadi diri sendiri dan memelihara kesehatan mental yang optimal.
Jika tidak percaya diri dan terus-menerus melakukan self talk negatif, dampaknya mulai dari stres, kecemasan, hingga depresi.
Cobalah untuk mengubah perspektif, yaitu bagaimana mengatasi rasa tidak percaya diri dengan caramu sendiri.
Tak perlu membandingkan tubuhmu dengan orang lain, tetapi fokuslah pada tubuhmu untuk semakin menerimanya.
Dengan menerima diri sendiri secara keseluruhan, rasa percaya diri akan meningkat dan mendorongmu untuk self talk positif.
Saat rasa percaya dirimu tinggi, saat bercermin kamu tidak lagi mengeluhkan tubuhmu, tapi menerimanya dengan terbuka.
Jadi, jangan lagi menilai diri sendiri buruk ya, Kawan Puan. Tetapi, ubah perspektif agar penilaian menjadi positif.
Baca Juga: Manfaat Self Talk Positif, Salah Satunya Bantu Mengenal Diri Sendiri
(*)
