Lebih lanjut lagi, beberapa buah juga dapat bekerja menghasilkan panas dalam tubuh, yang baik untuk kesuburan.
4. Jahe
Seperti bahan dapur lainnya, jahe bekerja sebagai 'emmenagogue', yang membantu menginduksi dan mengatur aliran menstruasi dalam tubuh.
Beberapa juga meyakini bahwa jahe dapat meningkatkan kontraksi rahim di dalam tubuh.
Manfaat terbaik dari jahe untuk mengatur masalah menstruasi ini dapat diperoleh dari berbagai bentuk, seperti chai, kari, atau dikonsumsi sebagai teh panas.
6. Kunyit
Sama halnya seperti jahe, kunyit juga bekerja sebagai emmenagogue, membantu meringankan masalah menstruasi, meningkatkan produksi estrogen, dan mengurangi kadar progesteron, yang membantu menstruasi menjadi lebih teratur.
Kunyit juga dianggap memiliki efek antispasmodik, yang bermanfaat bagi kesehatan reproduksi perempuan, khususnya menstruasi.
7. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Mengonsumsi segenggam kacang dan biji-bijian tertentu secara teratur baik untuk kesuburan dan kesehatan reproduksi perempuan.
Bahkan, beberapa jenis kacang juga dapat memperbaiki ketidakseimbangan menstruasi, seperti almond dan kenari yang kaya akan serat, protein, Omega-3.
Kandungannya tersebut membuat kacang-kacangan dapat menginduksi panas dan bekerja untuk mendatangkan menstruasi, secara alami.
Nah, itulah bahan alami yang baik untuk kesehatan reproduksi perempuan khususnya sebagai pelancar haid. (*)
Baca Juga: Tunda Haid saat Ramadan, Amankah untuk Kesehatan Reproduksi Perempuan? Ini Caranya
