Namun, hindari olahraga setelah berbuka puasa yang terlalu dekat dengan waktu tidurmu di malam hari.
Akan lebih baik untuk memberikan jeda setidaknya satu jam sebelum tidur agar tubuh bisa relaks dengan baik.
3. Olahraga sebelum sahur
Bagi kamu yang biasa menjaga pola tidur dan berolahraga di pagi hari, sebelum sahur bisa jadi waktu olahraga terbaik.
Olahraga sebelum sahur memungkinkan tubuh masih menyimpan cadangan energi dari makan malam sebelumnya.
Selain itu, tubuh juga bisa segera mencukupi energi dan cairan yang hilang setelah olahraga dengan santap sahur.
Dengan demikian, tubuh akan senantiasa berenergi dan tidak mudah lemas saat puasa sepanjang hari.
Bagi kamu dengan kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasi ke dokter sebelum berolahraga saat puasa agar lebih aman dan nyaman.
Jadi, itulah tiga waktu terbaik olahraga saat puasa ya, Kawan Puan. Kamu pilih mana, nih?
Baca Juga: Aktif Saat Berpuasa dengan 5 Olahraga Ini supaya Tubuh Tetap Fit!
(*)
