Hormon anabolik adalah hormon yang membantumu menghilangkan lemak dan membangun otot tubuh.
Squat sebagai gerakan latihan kekuatan bisa menjadi bagian penting demi kesuksesanmu menurunkan berat badan.
Latihan kekuatan secara teratur membantu mempercepat metabolisme dan dapat menghilangkan lemak tubuh.
3. Mengurangi risiko cedera
Selain menjadi olahraga yang efektif, melakukan squat secara teratur dapat membantu mengurangi risiko cedera lutut dan pergelangan kaki.
Hal itu karena squat memperkuat tendon, tulang, dan ligamen di sekitar otot kaki, sehingga dapat membantu meringankan beban lutut dan pergelangan kaki.
Faktanya, squat juga digunakan secara luas untuk pengobatan terapi ketidakstabilan pergelangan kaki.
Dr Timothy mengatakan squat dapat membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang, terutama tulang belakang dan tubuh bagian bawah.
Sehingga, tulang yang lebih kuat akan membantu tubuh menjadi lebih tahan terhadap cedera.
Jadi, itulah manfaat squat untuk kesehatan tubuh ya, Kawan Puan. Apakah kamu sudah olahraga hari ini?
Baca Juga: 4 Gerakan Olahraga Mudah untuk Atasi Nyeri Lutut, Salah Satunya Squat
(*)
