2. Jadi Lebih Positif, Ini 4 Makanan untuk Meningkatkan Endorfin
Endorfin adalah neurotransmiter yang menimbulkan perasaan positif ke seluruh tubuh saat dilepaskan di otak.
Hormon ini berperan sebagai pereda rasa sakit alami dan bertanggung jawab atas perasaan senang setelah melakukan aktivitas tertentu.
Ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi, membantu tubuh meningkatkan endorfin. Apa saja makanan itu?
3. Bantu Turunkan Berat Badan, Minum Protein Shake Sebelum atau Setelah Olahraga?
Protein diperlukan untuk perbaikan dan pertumbuhan otot.
Untuk itu, banyak orang yang mengonsumsi suplemen protein dalam bentuk shake saat berolahraga.
Lalu kapan waktu yang tepat? Perlukah perempuan mengonsumsi protein shake?
Baca Juga: Kenyang Lebih Lama, Ini Manfaat Minum Protein Shake untuk Turunkan Berat Badan
