Parapuan.co - Air menjadi salah satu nutrisi paling penting bagi tubuh manusia demi menunjang kebugaran dan kesehatan.
Dengan mencukupi kebutuhan air, badan pun jadi terhidrasi sehingga proses vital di tubuh manusia bisa berjalan dengan normal.
Bukan hanya itu saja, bertepatan dengan Hari Air Sedunia yang selalu diperingati setiap 22 Maret, harus diketahui bahwa air memiliki banyak fungsi lain bagi manusia.
Dilansir dari Very Well Fit, berikut ini alasan mengapa kamu harus minum banyak air, catat ya!
1. Membantu menurunkan berat badan
Minum air putih berperan membantu proses penurunan berat badan terutama bila dikonsumsi sebagai pengganti minuman berkalori tinggi.
Di mana mengganti minuman berkalori manis dengan air dapat menyebabkan penurunan berat badan juga dengan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Di samping itu, minum segelas air sebelum makan akan mengurangi nafsu makan, membantu pencernaan dan meningkatkan metabolisme.
Minum air putih sepanjang hari juga dapat mengurangi keinginan untuk mengonsumsi soda atau jus gula.
Baca Juga: 6 Tips Memasak Cepat Chicken Katsu Renyah ala Restoran Jepang
2. Mengurangi perut kembung
Perut yang kembung dan terasa tidak nyaman umumnya disebabkan oleh beberapa hal seperti:
- Pencernaan yang buruk
- Peningkatan asupan natrium
- Fluktuasi hormon yang terkait dengan siklus menstruasi.
Demi mengatasi rasa kembung tersebut, kamu bisa minum air, asalkan tidak memiliki kondisi kesehatan sebelumnya ya.
Tapi jika kembung tak kunjung reda, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mencari tahu penyebabnya.
3. Melancarkan pencernaan
Baca Juga: 4 Makanan Anti-Inflamasi untuk Meningkatkan Kesehatan Otak dan Kekebalan Tubuh
Perlu dipahami bahwa asupan air yang kurang pada tubuh, itu bisa memicu terjadinya sembelit.
Agar sistem pencernaan berjalan dengan baik dan buang air besar lancar, pastikan kamu mium cukup air.
Minum banyak air membantu:
- Mencegah sembelit
- Meningkatkan pencernaan yang sehat
- Membuang racun
- Meringankan beban ginjal dan hati.
4. Menjaga kesehatan kulit
Kulit yang kering itu cukup membuat tidak percaya diri ya, oleh sebab itu sebaiknya minum lebih banyak air.
Baca Juga: 5 Tips Memasak Cepat Bubur Sumsum Lembut dan Tidak Beraroma Tepung
Pasalnya dengan mencukupi kebutuhan air, kulit tidak kering dan akan tampak lebih bersih.
Memang, saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya, tubuh itu akan kehilangan banyak air, maka dari itu penting untuk rehidrasi demi pelumasan alami pada kulit.
Nah, Kawan Puan dari ulasan di atas dapat diketahui ya bahwa minum air penting bagi manusia, jadi yuk jaga tubuh tetap terhidrasi. (*)
