Demi menghindari efek dari stres yang mampu memicu kenaikan berat badan, maka ada beberapa langkah yang dapat dilakukan, seperti:
1. Olahraga
Di saat merasa stres, cobalah untuk melakukan olahraga.
Ketika seseorang berolahraga dengan penuh semangat, tingkat kortisol meningkat, meskipun hanya dalam jangka pendek, namun ini bermanfaat untuk meningkatkan energi.
Walaupun begitu, sebenarnya olahraga cenderung menurunkan kortisol untuk jangka waktu yang lebih lama lho.
2. Meditasi
Tips mengatasi stres berikutnya adalah dengan meditasi.
Meditasi menjadi kegiatan yang mampu memotivasi orang untuk lebih waspada tentang makanan mana yang mereka pilih untuk dibeli dan dikonsumsi.
Dengan begitu seseorang akan lebih paham mana yang sehat untuk tubuhnya.
Baca Juga: Mengenal WhatsApp Fatigue, Kelelahan Akibat Terlalu Banyak Notifikasi Pesan
3. Dukungan emosional
Didukung oleh teman dan keluarga tampaknya bermanfaat dalam mengatasi stres.
Misalnya saja individu yang dalam lingkungan kerjanya penuh tekanan namun memilliki orang yang mendukung dengan baik mampu mengurangi risiko terjadinya stres.
Nah, Kawan Puan dari ulasan di atas, dapat dipahami ya bahwa memang stres memicu obesitas ya.
Oleh sebab itu, alangkah baiknya jika sedang stres, segera ditangani dengan bijak agar tidak mengalami kenaikan berat badan yang merugikan tubuh.
(*)
