Parapuan.co - Anhedonia adalah ketidakmampuan untuk menikmati sesuatu atau sulit merasakan kebahagiaan.
Ada dua jenis anhedonia. Pertama, anhedonia fisik terjadi ketika seseorang tidak dapat menikmati sensasi fisik, seperti sentuhan fisik dari orang lain atau rasa makanan.
Kedua, anhedonia sosial terjadi ketika seseorang tidak dapat menikmati kebersamaan dengan orang lain.
Kedua jenis anhedonia tersebut dapat berupa gejala depresi, kondisi kesehatan mental, kondisi kesehatan fisik, atau efek samping obat.
Faktanya, anhedonia sosial lebih umum daripada fisik, yang mengacu pada kapasitas yang berkurang atau sulit merasa senang.
Melansir Good Therapy, inilah ciri-ciri anhedonia sosial yang patut diwaspadai. Yuk, cari tahu!
1. Penarikan sosial
Penarikan sosial dapat berupa penghindaran, pemindahan, atau isolasi diri sendiri dari aktivitas sosial.
Sehingga, seseorang menyembunyikan diri dan tidak lagi terlibat dengan pertemuan jarak dekat mau pun jarak jauh, seperti media sosial dan perpesanan instan.
Baca Juga: Mengenal Anhedonia, Kondisi ketika Seseorang Sulit Merasa Bahagia
2. Hubungan semakin buruk
Orang dengan anhedonia sosial tidak tertarik pada hubungan dengan orang lain, karena sudah tidak menarik lagi baginya.
Sehingga, mereka tidak lagi ingin mengejar dan mempertahankan hubungan persahabatan, hubungan romantis, atau keluarga.
3. Respons emosional berkurang
Orang dengan anhedonia sosial tidak lagi mengapresiasi atau bersemangat menunjukkan emosi kepada orang yang dicintainya.
Gejalanya juga termasuk ketidakmampuan untuk menunjukkan dan merasakan respons emosional terhadap interaksi sosial.
4. Depresi
Anhedonia dapat berakar pada depresi yang sudah ada sebelumnya, tapi ini tidak berlaku dalam semua kasus.
Jika seseorang berjuang dengan gejala depresi dan sering menarik diri dari interaksi sosial, ini bisa jadi tanda anhedonia sosial.
Baca Juga: Perlu Tahu, Ini 5 Mitos tentang Depresi yang Kerap Disalahartikan
5. Sulit beradaptasi
Adaptasi butuh proses, tapi penderita anhedonia sosial sangat sulit menyesuaikan diri dengan lingkungan sosial meski sudah berlangsung lama.
Sehingga, mereka mungkin berpura-pura sudah beradaptasi dalam situasi sosial, tapi tidak merasakan kesenangan yang tulus.
6. Sulit bersikap positif
Ciri lain dari anhedonia sosial adalah ketidakmampuan untuk bersikap positif, termasuk kesulitan memberikan motivasi, menawarkan solusi, atau membawa optimisme.
Sebaliknya, penderita anhedonia sosial cenderung tidak mengatakan apa-apa atau pesimis terhadap situasi.
7. Ekspresi datar
Sementara orang lain menangis gembira ketika mendapatkan kejutan ulang tahun, penderita anhedonia justru berekspresi datar.
Ekspresi datar tersebut dapat menunjukkan bahwa mereka tidak tertarik atau terganggu dengan situasi yang membahagiakan.
Jika kamu mengalami ciri-ciri anhedonia sosial, penting untuk segera konsultasi ke profesional guna meringankan gejalanya.
Baca Juga: 5 Alasan Penting Mengapa Emosi itu Harus Dirasakan, Simak Ya!
