Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu saat ini merasa kasih sayang dan perhatian dari pasangan tidak cukup?
Ada di posisi ini dapat membuatmu terluka, frustrasi, dan marah karena tak kunjung mendapatkan perhatian.
Ini adalah dinamika umum dalam hubungan asmara, yang mana kamu ataupun pasanganmu sedang berada di fase bosan.
Fase bosan bukan berarti hubunganmu sedang bermasalah, tetapi perlu ruang bagi diri sendiri dan pasanganmu.
Melansir Verywell Mind, Sabrina Romanoff, PsyD, seorang psikolog klinis di Universitas Yeshiva, Amerika Serikat, mengungkap cara menghadapi fase bosan dalam mencari perhatian pasangan, yaitu:
1. Berhenti meminta perhatian pasanganmu
Memohon perhatian kepada pasangan bisa menjadikanmu lelah dan justru akan berpengaruh pada kesehatan mentalmu.
Apabila kamu terus-menerus minta perhatian dan tidak menerimanya, kamu akan merasa ditolak oleh pasanganmu.
Akan lebih baik jika kamu berhenti meminta perhatian pasanganmu, lalu fokus pada diri sendiri sebagai gantinya.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Rasa Bosan dengan Pasangan agar Hubungan Kembali Harmonis
2. Fokus pada diri sendiri
Lakukan hal-hal yang menarik minatmu guna membawa lebih banyak kepuasan dan menjadi diri yang lebih baik.
Berfokus pada diri sendiri dalam memenuhi kebutuhan, ini dapat mendorong pasangan untuk menghormati privasimu.
Pastikan waktu sendiri ini bukan berarti menghindari pasangan.
Namun, lebih fokus untuk melakukan hal-hal yang disukai daripada berkutat pada kebosanan akibat memohon perhatian.
3. Berhentilah mencoba mengendalikan pasanganmu
Sadarilah bahwa kamu tidak dapat mengubah perilaku pasanganmu, jadi berhentilah mencoba mengendalikan si dia.
Fokuslah pada apa yang dapat kamu kendalikan, yaitu perilaku dan responsmu sendiri.
Ketahui hal-hal yang bisa kamu terima dan tidak ditoleransi oleh pasangan, lalu komunikasikan dengan jujur padanya.
Baca Juga: 4 Dampak Mengendalikan Pasangan, Salah Satunya Hubungan Tidak Seimbang
4. Tanyakan apa yang dibutuhkan pasanganmu
Alih-alih memohon perhatian dari pasangan, tanyakan apa yang dia inginkan darimu.
Pasanganmu mungkin memiliki alasan tersendiri untuk menarik diri darimu, sebab kebutuhannya sendiri juga tidak terpenuhi.
Ini adalah cara menyalurkan komunikasi yang lebih efektif melalui pendekatan berorientasi solusi.
5. Komunikasi terbuka
Hubungan sehat harus berlandaskan komunikasi terbuka, jelas, dan saling jujur tentang perasaan, pengalaman, dan permintaan masing-masing.
Jangan dipendam sendirian, pasanganmu juga perlu tahu apa yang kamu butuhkan darinya.
Jika menginginkan perhatian, cobalah memberitahu pasanganmu jika kamu merasa kurang diperhatikan akhir-akhir ini.
Dengan begitu, pasanganmu akan menunjukkan alasannya kenapa keintiman sedikit memudar dengan mencari solusi bersama.
Jadi, itulah cara menghadapi rasa bosan dalam mencari perhatian pasangan.
Baca Juga: 5 Cara Berkomunikasi yang Efektif dalam Hubungan, Bantu Hindari Salah Paham
(*)
