“Untuk mengatasi gejala awal [penarikan diri] ini, beri dirimu setidaknya 30 hari tanpa kontak untuk memulai, lalu evaluasi kembali bagaimana perasaanmu setelah satu bulan,” ujar Samantha Burns, seorang konselor kesehatan mental dan pakar hubungan.
2. Bersiaplah untuk melewati tahapan berduka
"Emosi dan rasa sakit karena melupakan cinta tak berbalas bisa terasa sangat mirip dengan putus dari hubungan yang sudah mapan," kata Samantha.
Beri waktu dirimu untuk memproses tahapan duka, kamu boleh mengeksperikan emosi berupa sedih, marah, maupun menangis.
Jangan abaikan perasaan negatifmu, tetapi lewati semua tahapan kesedihan sebagai langkah awalmu untuk move on.
3. Beri tahu si dia bahwa kamu membutuhkan ruang
Apabila orang yang kamu sukai sudah mengetahui perasaanmu, itu tidak salah dan kamu tidak akan merugi.
“Beri tahu mereka bahwa kamu perlu meluangkan waktu dan ruang untuk sendirian dan menyembuhkan luka batin," saran Samantha.
Menghindari si dia dan memprioritaskan waktu untukmu sangat penting bagi kesehatan mentalmu agar tidak kalut dalam kesedihan.
"Jangan biarkan cinta tak berbalas membuatmu meragukan diri sendiri," imbuhnya.
Pasti sulit untuk mengalami penolakan dan cinta tak berbalas, tetapi kamu juga perlu sembuh dari rasa sakit ini dan melanjutkan kehidupan.
Baca Juga: Pentingnya Punya Kesehatan Mental sebelum Berkencan, Ini Saran Pakar!
