Perlu dipahami clean eating yang kaya buah dan sayuran, meningkatkan asupan fitonutrien dan antioksidan, yang melawan pertumbuhan kanker.
Mengetahui hal tersebut, maka hendaknya usahakan untuk menghindari makanan olahan.
Pasalnya, mengikuti pola makan yang kaya akan makanan olahan menempatkan pada peningkatan risiko kanker.
Di samping itu, menurut Colorado State University Extension, dan lemak jenuh, daging olahan, dan makanan yang digoreng semuanya meningkatkan risiko kanker.
4. Kesehatan mental semakin membaik
Clean eating bukan hanya berdampak bagi kesehatan fisik saja, tapi secara mental pun penganut pola makan ini akan merasakan keuntungannya.
Beberapa nutrisi seperti vitamin B6, membantu membuat dopamin, bahan kimia yang terlibat dalam perasaan senang.
Asam lemak omega-3 juga mendukung kesehatan mental yang baik, sementara kekurangannya dapat menyebabkan kemurungan dan depresi.
Penting juga untuk membatasi kafein karena dapat meningkatkan kecemasan yang mengganggu kesehatan mental.
Baca Juga: 5 Bahan Ini Bisa Bantu Mencegah Munculnya Warna Kecoklatan Pada Apel
Nah, dari ulasan di atas, ternyata menganut pola makan clean eating itu sangat bermanfaat bagi fisik hingga mental ya, jadi apakah Kawan Puan tertarik untuk mencobanya?
(*)
