Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu sudah membuat resolusi 2022 agar lebih bahagia?
Selain resolusi tentang mimpi dan cita-cita, jangan lupa untuk membuat resolusi diri sendiri agar lebih baik secara mental.
Salah satu resolusi yang bisa kamu rencanakan adalah berdamai dengan diri sendiri, seperti mengakui perasaan, mengelola amarah, dan mencintai diri sendiri.
Cobalah berbelas kasih dan berbaik hati pada dirimu sendiri untuk meningkatkan kepositifan, kehangatan, dan kebahagiaan.
Mengutip dari Mindbodygreen, berikut lima cara berdamai dengan diri sendiri agar lebih bahagia sebagai resolusi tahun baru 2022. Yuk, simak!
Baca Juga: 4 Cara Melakukan Self Love agar Lebih Bisa Menerima Diri Sendiri
1. Menjalani hidup dengan sadar
Mindfulness atau berkesadaran harus kamu hadirkan pada kehidupan masa kini termasuk melakukan sesuatu atau menghadapi konflik.
Jalani hidupmu saat ini, jangan lagi mengulik masa lalu yang membuatmu merasa menyesal sehingga sulit berkembang.
Akan lebih baik jika kamu menyelesaikan masa lalu, berdamai, kemudian fokus pada kehidupan masa kini yang harus kamu jalani.
2. Akui perasaan dan rasa sakit
Apa pun yang kamu rasakan, cobalah untuk tidak menghindar. Tetapi mengakui perasaan dan rasa sakit itu secara sadar.
Apabila kamu mengabaikan rasa sakit dan menyalahkan diri sendiri atas suatu masalah, justru membuatmu semakin kewalahan.
Maka, beri waktu untuk dirimu merasakan semua sakit itu dan mengakuinya bahwa kamu sedang tidak baik-baik saja.
Setelah selesai, secara bertahap kamu bisa bangkit dan fokus menjalani hidup karena sudah usai dengan rasa sakit itu.
3. Peduli pada pertumbuhan diri sendiri
Ciptakan keterhubungan dengan dirimu sendiri, seperti memikirkan tentang apa yang dibutuhkan, apa yang harus ditinggalkan, dan minat yang membuatmu bahagia.
Mulailah untuk berani berkata "Tidak" pada hal-hal yang merugikanmu atau tidak ingin kamu lakukan dengan tulus.
Peduli pada pertumbuhanmu sendiri, jadikan diri sendiri sebagai prioritas untuk sehat dan bahagia seiring waktu.
4. Hormati kemarahan
Mungkin kamu akan bertanya, "Bagaimana aku bisa bersikap bagi pada diri sendiri saat amarah memuncak?"
Sebenarnya, ada perbedaan antara kemarahan yang konstruktif (membangun) dan destruktif (merusak).
Untuk kemarahan destruktif, kuncinya adalah memberikan perhatian penuh dengan merenungkan mengapa kamu marah dan memahami akar dari emosi itu.
Dengan begitu, kamu dapat memahami bagaimana menghadapi kemarahan secara produktif daripada meledak.
Baca Juga: Stop! Terapkan Cara Ini untuk Menghentikan Kebencian Pada Diri Sendiri
5. Perlakukan diri sendiri seperti kamu memperlakukan teman
Sering kali seseorang jauh lebih berbelas kasih kepada orang lain daripada diri sendiri. Mulai saat ini, cobalah untuk berbelas kasih dan jadilah teman untuk diri sendiri juga.
Dengan demikian, kamu dapat memperlakukan dirimu dengan penuh kasih, hormat, dan lebih baik.
Nah, itulah lima cara berdamai dengan diri sendiri agar lebih bahagia sebagai resolusi tahun baru 2022 ya, Kawan Puan! Tertarik merealisasikan salah satunya? (*)
