Lantas, apa yang harus dilakukan untuk mencegah depresi di kantor?
Berikut ini beberapa hal-hal yang dapat kamu lakukan ketika pekerja mulai merasa tertekan karena pekerjaan dan agar tak sampai depresi.
1. Beristirahatlah selama 10 menit dari meja atau kantor.
2. Istirahat makan siang dan keluar rumah.
3. Berjalan-jalan sebentar saat istirahat meskipun di dalam ruangan, olahraga pun sangat bermanfaat bagi kesehatan mental.
4. Ambil hari untuk menjaga kesehatan mental.
5. Berlatih beberapa menit meditasi kesadaran.
6. Gabungkan latihan pernapasan dalam ke dalam rutinitas harian.
7. Katakan tidak pada satu hal kecil yang memungkinkanmu mengalami stres.
8. Menonton video lucu.
Nah meski cara-cara di atas terkesan sederhana, tapi kegiatan tersebut mampu menjaga kesehatan mental agar tidak terjadi depresi, ya, Kawan Puan. (*)
