Parapuan.co - Ada beberapa jenis makanan yang bisa bikin bad mood atau suasana hati buruk.
Mungkin ada yang bingung mengapa makanan ternyata juga bisa bikin bad mood ya, Kawan Puan.
Dilansir dari Eat This, usut punya usut makanan secara langsung memengaruhi kimia otak walaupun hanya sementara.
Orang yang makan sembarangan itu akan mengalami suasana hati buruk, kecemasan, dan bahkan gangguan tidur.
Mengetahui hal tersebut, maka penting bagi Kawan Puan untuk memilih makanan yang baik bagi tubuh.
Baca Juga: Bak Nostalgia Jajan Pasar, Coba Varian Baru Es Krim Mochi Klepon
Lantas makanan apa saja yang bisa bikin bad mood?
1. Daging dalam kemasan
Daging dalam kemasan seperti ham, hot dog, dan kalkun mengandung berbagai bahan yang mampu mengisap energi dan mengubah suasana hati.
Contohnya adalah nitrat, pengawet makanan, pewarna dan zat aditif yang menyebabkan perubahan suasana hati, retensi air dan kembung, serta sakit kepala.
Jadi sebaiknya hindari daging olahan ya, Kawan Puan.
2. Kue yang dipanggang
Kue yang dipanggang seperti kue kering, muffin, dan pai mengandung gula rafinasi dan minyak jenuh dalam jumlah tinggi.
Kandungan tersebut dapat menyebabkan seseorang merasa berat, lesu, depresi, dan suasana hati terus-menerus berfluktuasi.
Jika ingin mengonsumsi kue yang dipanggang, cobalah cari pilihan lebih sehat.
Misalnya dengan kandungan gula yang lebih sedikit atau terbuat dari bahan-bahan bergizi.
3. Margarin
Perlu diketahui bahwa margarin mengandung lemak jenuh olahan dalam jumlah tinggi.
Mengonsumsi margarin dapat menyebabkan ketidakseimbangan gula darah. Hal ini akan mengakibatkan perubahan suasana hati yang cepat dan penambahan berat badan.
Kalau memang tubuh membutuhkan lemak jenuh, carilah pilihan yang lebih sehat misalnya dari minyak zaitun, kacang-kacangan, atau alpukat.
4. Kentang goreng
Kentang goreng memang lezat tetapi makanan ini tinggi akan karbohidrat olahan, lemak jenuh, dan garam dalam jumlah tinggi.
Berbagai kandungan tersebut dapat merusak suasana hati.
Mungkin pada awalnya makan kentang goreng akan memberi energi, namun itu hanya sementara.
Efek selanjutnya makan kentang goreng yakni lesu, mudah tersinggung, dan lelah.
Baca Juga: Dari Ginkgo Biloba sampai Amla, Ini Obat Alami untuk Meningkatkan Kesehatan Mata
5. Makanan kaleng
Makanan kaleng bukan hanya tinggi akan kadar natrium saja.
Di saat memutuskan untuk membeli makanan kaleng, coba perhatikan label makanannya tertulis "BPA Free".
Diketahui BPA merupakan bahan kimia tambahan yang terkait dengan sejumlah gangguan mood kronis, seperti depresi dan kecemasan.
Baca Juga: 5 Tips Memasak Mudah Kulit Kentang Sisa, Jadikan Keripik Renyah!
6. Buah kering
Mengonsumsi buah itu memang baik untuk kesehatan, namun jangan buah kering ya, Kawan Puan.
Pasalnya ketika proses pengeringannya, kandungan air dalam buah itu dihilangkan dan hanya gula saja yang tersisa.
Di sisi lain, makan satu buah kering saja tidak akan kenyang, pasti orang akan menyantap lebih dari itu.
Ketika makan buah kering terlalu banyak, gula dalam darah meningkat dan berpengaruh pada suasana hati. Jadi sebaiknya makan yang segar saja.
Dengan mengetahui berbagai jenis makanan yang bisa membuat bad mood di atas, sebaiknya dihindari ya, Kawan Puan. (*)
