Parapuan.co - Wanita karir kerap merasakan kantuk, lelah, dan hilang energi saat bekerja di sore hari.
Rasa kantuk di siang hari dapat disebabkan oleh menurunnya produksi hormon kortisol atau hormon stres.
Terlebih, hormon ini juga mampu menjaga gula darah dan tekanan darah tetap di ambang normal.
Sementara itu, tubuh banyak memproduksi kortisol saat pagi hari dan mulai menurun saat sore hari.
Hal ini yang membuat Kawan Puan merasa semakin mengantuk ketika akan tidur di malam hari.
Baca Juga: 7 Pilihan Makanan Pendamping Kopi untuk Wanita Karir, Ada Pancake!
Wanita karir dapat melakukan beberapa tips ini untuk menghindari mengantuk saat bekerja di sore hari.
1. Peregangan
Kawan Puan dapat melakukan peregangan sederhana untuk membantu darah tetap mengalir dan memberi sedikit energi.
Cobalah untuk melakukan gerakan memompa kaki, melingkarkan lengan, memutar leher, dan memutar tulang belakang sambil duduk.
Jika Kawan Puan punya waktu dan ruang untuk sedikit bergerak, sebaiknya lakukan peregangan untuk melatih otot bokong, paha depan, paha belakang, punggung bawah, dan banyak lagi.
Gerakan-gerakan ini tidak hanya baik untuk membuat tubuh tetap bertenaga, tapi juga membuat perempuan karier menjaga mobilitas dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
