Parapuan.co - Mereka yang mengidap gangguan kecemasan memiliki pikiran negatif dan rasa kegelisahan yang sulit dihilangkan.
Bahkan jika tak dikontrol, gangguan kecemasan itu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Mengetahui adanya hal tersebut, maka penting sekali bagi pengidapnya untuk tahu bagaimana car mengatasi gangguan kecemasan itu.
Mengatasi kecemasan itu bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya adalah dengan menggunakan obat alami dari tanaman bunga.
Baca Juga: 7 Pilihan Makanan Pendamping Kopi untuk Wanita Karir, Ada Pancake!
Dilansir dari Medical News Today, berikut ini 4 bunga yang dapat dijadikan obat alami untuk mengatasi gangguan kecemasan. Simak, ya!
1. Chamomile
Chamomile adalah bunga yang mirip dengan bunga aster.
Di mana bukan hanya bentuknya yang indah, tetapi chamomile dapat membantu mengilangkan stres dan kecemasan.
Manfaat dari chamomile untuk mengatasi gangguan kecemasan itu dibuktikan dalam penelitian berjudul Long-term chamomile (Matricaria chamomilla L.) treatment for generalized anxiety disorder: A randomized clinical trial.
Chamomile sendiri bisa dikonsumsi dalam bentuk teh, ekstrak, maupun tablet.
2. Valerian
Obat alami selanjutnya untuk mengatasi gangguan kecemasan adalah valerian atau Valeriana officinalis.
Valerian ini merupakan tanaman yang berasal dari Benua Eropa dan Asia yang selama berabad-abad akarnya digunakan untuk mengatasi masalah tidur, kecemasan, dan depresi.
Menurut National Center for Complementary and Integrative Health, sampai saat ini manfaat valerian untuk mengatasi kecemasan itu belum cukup bukti, tetapi tanaman ini aman untuk dikonsumsi.
Valerian bisa dikonsumsi dalam bentuk teh maupun tablet.
Baca Juga: 4 Tips Memasak Mudah Tahu Walik Renyah, Cocok untuk Camilan Sore!
3. Lavender
Lavender adalah tanaman bunga berwarna ungu yang manfaatnya bukan sekadar aromatik dan untuk mengusir nyamuk.
Bunga ini juga membantu menenangkan saraf dan mengurangi kecemasan.
Lavender bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk, yakni:
- membuat teh dari daun
- menggunakan minyak dalam aromaterapi
- mencampur minyak esensial ke dalam minyak dasar untuk pijat
- menambahkan minyak atau bunga ke bak mandi
Selain itu, diketahui minyak esensial lavender mengandung bahan kimia yang disebut terpen.
Di mana, ada dua terpen yang disebut linalool dan linalyl asetat, dan keduanya mungkin memiliki efek menenangkan pada reseptor kimia di otak.
4. Passionflower
Passionflower atau Passiflora incarnata adalah keluarga tanaman bunga lainnya yang dapat mengobati kegelisahan, kegugupan, dan kecemasan.
Berdasarkan studi Nutritional and herbal supplements for anxiety and anxiety-related disorders: systematic review passionflower ini memiliki efek anti-kecemasan yang sebanding dengan benzodiazepin.
Sebagai informasi benzodiazepin adalah kelas obat yang mungkin diresepkan dokter untuk mengobati kecemasan.
Baca Juga: Hari Teh Internasional, Ini 7 Keuntungan Minum Teh secara Rutin
Nah, dengan mengetahui ulasan di atas, dapat diketahui bahwa bunga itu bukan hanya bentuknya yang indah, tetapi memiliki manfaat lain untuk mengatasi kecemasan.(*)
