2. Valerian
Obat alami selanjutnya untuk mengatasi gangguan kecemasan adalah valerian atau Valeriana officinalis.
Valerian ini merupakan tanaman yang berasal dari Benua Eropa dan Asia yang selama berabad-abad akarnya digunakan untuk mengatasi masalah tidur, kecemasan, dan depresi.
Menurut National Center for Complementary and Integrative Health, sampai saat ini manfaat valerian untuk mengatasi kecemasan itu belum cukup bukti, tetapi tanaman ini aman untuk dikonsumsi.
Valerian bisa dikonsumsi dalam bentuk teh maupun tablet.
Baca Juga: 4 Tips Memasak Mudah Tahu Walik Renyah, Cocok untuk Camilan Sore!
3. Lavender
Lavender adalah tanaman bunga berwarna ungu yang manfaatnya bukan sekadar aromatik dan untuk mengusir nyamuk.
Bunga ini juga membantu menenangkan saraf dan mengurangi kecemasan.
Lavender bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk, yakni:
- membuat teh dari daun
- menggunakan minyak dalam aromaterapi
- mencampur minyak esensial ke dalam minyak dasar untuk pijat
- menambahkan minyak atau bunga ke bak mandi
Selain itu, diketahui minyak esensial lavender mengandung bahan kimia yang disebut terpen.
Di mana, ada dua terpen yang disebut linalool dan linalyl asetat, dan keduanya mungkin memiliki efek menenangkan pada reseptor kimia di otak.
