5. Makan makanan olahan
Jika kamu terus makan makanan olaharan dan berpengawet, maka ginjal kamu bisa rusak. Hal itu karena keduanya banyak mengandung natrium dan fosfor.
Beberapa penelitian menemukan bahwa kandungan fosfor yang tinggi dari makanan olahan dapat membahayakan kesehatan ginjal dan tulang.
Maka dari itu, salah satu cara mencegah ginjal rusak ialah dengan menghindari atau meminimalkan makan makanan olahan.
6. Makan daging berlebihan
Makan daging berlebihan juga bisa jadi salah satu penyebab ginjal rusak. Pasalnya, protein hewani bisa memproduksi asam dalam jumlah tinggi.
Lantas, tingginya kadar asam dalam darah tersebut dapat memicu asidosis, atau kondisi ketika ginjal sulit menetralisir asam dalam darah.
Imbangi konsumsi protein kamu dengan makan buah dan sayuran. Pasalnya, tidak makan daging secara berlebihan dapat menjaga kesehatan ginjal kamu.
7. Konsumsi asupan tinggi gula
Gula dapat menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes. Dua masalah kesehatan tersebut adalah penyebab utama ginjal rusak.
Selain dikonsumsi dalam bentuk minuman dan makanan manis, gula juga tanpa sengaja juga hadir dalam bumbu instan, saus, hingga roti.
Perhatikan setiap membeli bahan makanan kemasan. Minimalkan konsumsi makanan yang mengandung gula dan diberi gula tambahan.
Nah, itulah 7 kebiasaan buruk penyebab ginjal rusak yang perlu kita hindari, mulai dari kurang tidur hingga kurang minum air putih. (*)
