2. Minum obat penghilang rasa sakit
Obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas memang dapat meringankan nyeri. Sesekali, obat ini boleh jadi membantu kamu.
Akan tetapi, obat jenis ini bisa membahayakan kesehatan ginjal, terlebih jika kamu mengonsumsi secara berlebihan dan punya riwayat penyakit ginjal.
Maka itu, salah satu cara mencegah ginjal rusak sekaligus menjaga kesehatannya ialah meminimalkan penggunaan obat ini dan hindari mengonsumsi melebihi dosis yang dianjurkan.
Dengan rajin minum air putih dan menjaga kecukupan air dalam tubuh, maka kamu dapat membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari tubuh.
Tidak hanya itu, minum air putih bisa menjadi salah satu cara mencegah penyakit batu ginjal.
Baca Juga: Cara Mencegah Batu Ginjal, Penyakit yang Membuat Anang Hermansyah Harus Dioperasi
Lantas, sebelum terlambat, hindarilah kebiasaan kurang minum air putih. Minum air putih yang cukup setidaknya 1,5 liter hingga 2 liter setiap hari demi menjaga kesehatan ginjal.
4. Konsumsi garam berlebihan
Dalam jangka panjang, konsumsi garam berlebihan ini bisa jadi penyebab ginjal rusak. Betapa tidak, makanan tinggi garam dan natrium dapat meningkatkan tekanan darah.
Bahkan, Kementerian Kesehatan menganjurkan, orang dalam kondisi sehat tidak mengonsumsi garam lebih dari 2.000 miligram natrium, atau setara garam satu sendok teh per hari.
Tidak mengonsumsi garam lebih dari anjuran otoritas kesehatan adalah salah satu cara menjaga kesehatan ginjal kamu agar tidak rusak.
Kamu bisa mulai dengan membantu kebiasaan mengurangi garam dan menggantinya dengan rempah-rempah yang menghasilkan cita rasa gurih.
