Diantaranya dapat mengurangi gejala stres dan anxiety, menambah kualitas tidur, menurunkan tekanan darah, mengontrol rasa sakit, hingga menambah imunitas.
Dian Sastrowardoyo, aktris dan pengisi suara Ruang Meditasi Inspigo juga merasa gelisah dan stres melewati masa pandemi.
“Ada kalanya kita harus menjaga diri sendiri dan menghindar dari situasi atau suasana kerja yang bisa membuat mental health kita terganggu. Kita harus sayang dan jujur pada diri sendiri," ungkap Dian, seperti dikutip dari rilis yang diterima PARAPUAN.
Dian Sastro pun mengungkapkan salah satu caranya menenangkan diri adalah dengan bermeditasi.
"Akhirnya saya mencoba melakukan meditasi untuk membuat diri saya lebih fokus dan tenang. Sehingga ketika suatu masalah atau tantangan hadir, kita dapat berpikir lebih jernih. Meditasi adalah salah satu alat self care yang powerful untuk diri kita,” akunya.
Baca Juga: Ingin Kampus Bebas Kekerasan Seksual, Dian Sastro Dukung Permendikbud 30/2021
Kini Kawan Puan bisa lebih mudah untuk bermeditasi dan mungkin tak perlu menghabiskan banyak waktu.
“Kami ingin membuat meditasi menjadi sangat mudah di akses agar bisa dilakukan secara mandiri oleh semua orang. Mungkin banyak dari kita, menemukan waktu 15 menit untuk meditasi tampak seperti hal yang mustahil. Mengingat jadwal sibuk dan tanggung jawab yang mendesak," kata Tyo Guritno, CEO Inspigo.
"Tetapi kita harus ingat bahwa kesehatan mental dan pikiran kita adalah sumber daya kita yang paling berharga. Lewat kolaborasi dengan Dian Sastrowardoyo, kami harap kegiatan meditasi jadi lebih membumi dan manfaatnya semakin bisa dinikmati oleh masyarakat luas,” tambahnya.
Bersamaan dengan momentum ini, Inspigo mempersembahkan Ruang Meditasi Inspigo bersama Dian Sastrowardoyo.
