4. Berjalan kaki
Berjalan kaki terlihat seperti olahraga yang paling sederhana ya, Kawan Puan.
Padahal harus kamu ketahui bahwa meskipun sederhana, jalan kaki baik bagi pengidap GERD.
Kamu bisa berjalan kaki di alam, kompleks rumah, maupun sambil mendaki.
Dengan berjalan kaki, bukan hanya kondisi asam lambung saja yang membaik tapi aktivitas ini juga mampu mengurangi stres.
5. Angkat beban ringan
Beberapa angkat beban ringan bisa menjadi latihan yang bagus untuk penderita GERD.
Ketika mengangkat beban kamu perlu memperhatikan setiap gerakannya, hindari membungkuk.
Hal ini dikarenakan membungkuk dan gerakan menyodorkan lainnya justru memicu naiknya asam lambung.
Kawan Puan yang punya GERD, bisa coba olahraga yang aman bagi tubuhmu tadi, ya.
Baca Juga: Bakar Lemak, Coba 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Bikin Perut Kencang
(*)
