Meskipun para peneliti tak yakin bagaimana daging merah menyebabkan peningkatan risiko diabetes tipe 2, tetapi kandungan zat besinya yang tinggi dapat berperan dengan merusak sel-sel penghasil insulin.
Oleh karena itu, Kawan Puan juga perlu mengganti porsi harian daging merah untuk mendapat sumber protein lebih sehat.
Di antaranya kacang-kacangan, susu rendah lemak, atau biji-bijian.
Baca Juga: Cegah Diabetes, Ini Dia 4 Cara Mudah Menjaga Kadar Gula Darah
5. Membeli makanan olahan daripada yang segar
Berdasarkan meta-analisis yang sama dari Harvard School of Public Health, ditemukan bahwa makan daging olahan setiap hari meningkatkan risiko diabetes sebesar 51 persen.
Contohnya sosis atau bacon, yang meski dimakan dalam porsi sedikit, tetap saja dapat meningkatkan risiko diabetes.
Pasalnya makanan olahan tinggi akan pengawet dan natrium.
Nah, Kawan Puan supaya terhindar dari diabetes tipe 2 alangkah baiknya jika kamu menghindari 5 kebiasaan makan di atas ya! (*)
