3. Bersepeda
Sebagian penderita diabetes dapat menderita nyeri sendi atau arthritis. Bersepeda rutin setiap hari dapat membantu menurunkan gula darah.
Selain itu, kamu dapat melatih sendi-sendi tubuh untuk terus bergerak.
Dalam jangka panjang, sendi akan selalu sehat dan tak mudah nyeri.
4. Berenang
Tahukan kamu bahwa efek dari berenang hampir sama dengan bersepeda?
Selain membakar kalori, berenang juga dapat melatih persendian. Sehingga kamu tak mudah terkena arthritis.
5. Pilates
Selain meningkatkan kekuatan dan keseimbangan, pilates juga bisa digunakan memperbaiki kadar gula dalam darah.
Gerakan-gerakan dalam pilates memicu tubuh membakar kalori lebih banyak.
Nah, olahraga untuk perempuan menurunkan kadar gula tinggi mana yang ingin Kawan Puan Coba?
(*)
