Kondisi ini membuat seseorang merasa kewalahan dan terkuras secara emosional, baik dalam pekerjaan bertekanan tinggi, ketidakseimbangan, dan aspek kehidupan lainnya.
Kelelahan mental membuat seseorang merasa terjebak dalam situasi dan melakukan sesuatu di luar kendali mereka.
Tanda-tanda kelelahan mental dapat diidentifikasi dalam diri ketika seseorang mengalami kondisi seperti:
- Depresi
- Kecemasan
- Amarah
- Perasaan putus asa
- Perasaan takut
- Kesulitan berkonsentrasi
- Kelelahan fisik
- Insomnia
- Perubahan nafsu makan
- Penambahan atau penurunan berat badan
- Kinerja tidak seimbang
Jika mengalami tanda-tanda ini, penting untuk memprioritaskan diri beristirahat dan menikmati waktu sendiri terlebih dahulu.
Namun, jika gejalanya semakin parah dengan emosi yang meluap termasuk menangis setiap hari dan sedih berkepanjangan, sebaiknya periksa ke psikolog atau psikiater untuk mengatasinya.
Baca Juga: Mona Ratuliu Bagi Tips Mengelola Emosi untuk Ibu Bekerja di Rumah Selama Pandemi
(*)
