Parapuan.co - Musik adalah cara untuk mewakili perasaan sekaligus mengekspresikan emosi yang sulit diungkapkan dengan kata-kata.
Musik juga berfungsi sebagai media penyembuhan atau healing bagi Kawan Puan yang stres menghadapi masalah hidup.
Seperti tren sound healing, yaitu terapi menggunakan suara dan musik yang bertujuan untuk menenangkan pikiran dan mengatasi stres.
Cara kerja sound healing ini juga dijelaskan oleh Maya Hasan dalam Arisan Parapuan Episode 8 yang bertajuk "Peduli Kesehatan Mental Menyelamatkan Dirimu."
Maya Hasan sendiri adalah founder dari MyndfulFact, sekaligus pemain harpa dan terapis dengan metode sound healing.
Ia mengaku bersyukur bisa memainkan alat musik harpa sebagai caranya untuk mengatasi stres dan lebih rileks.
Baca Juga: Mengenal Sosok Maya Hasan, Harpist Sekaligus Founder Myndfulact dan Grotto
"Saat butuh inspirasi, gerakan tangan memetik senar harpa sangat berguna untuk melatih otot mental dengan mindfulness praktis," terang Maya.
Maya pun melanjutkan, "Mindfulness akan membantu kita memiliki power (kekuatan) untuk menjalani hidup dengan tepat."
Sebagai informasi, mindfulness adalah mengerjakan segala sesuatu dengan penuh kesadaran dan hidup di masa sekarang.
"Mindfulness itu berhenti sejenak dengan melihat kembali dan berusaha untuk memperhatikan diriku sendiri," imbuhnya.
Maya mengartikan mindfulness sebagai bentuk self love atau cara mencintai diri sendiri dengan tidak memikirkan hal-hal yang membuatnya down.
Cara Kerja Musik untuk Mengatasi Stres
"Musik memengaruhi otak dalam empat cara yaitu emosi, memori, pembelajaran dan neuroplastisitas, dan perhatian," jelas Maya.
Ia menjelaskan, cara kerja sound healing yaitu menggunakan entrainment gelombang otak, yaitu metode agar gelombang otak sinkron dengan stimulus tertentu.
"Stimulus dapat berupa pola audio atau visual," ujar Maya.
Jadi, metode kerja yang digunakan juga mengarah pada brainwave treatment, yang proses terapinya sangat bergantung pada gelombang otak.
Secara rinci, sound healing bekerja untuk mengubah gelombang otak beta menjadi delta, yang membuat tubuh meregenerasi sel-sel baru untuk membantu proses penyembuhan.
Baca Juga: Puan Talks: Maya Hasan Bagikan Kisahnya Dirikan Komunitas Myndfulact
"Sel-sel di tubuh akan bereaksi terhadap semua yang dikatakan pikiranmu. Hal negatif bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh," kata Maya.
Sound healing bisa dilakukan oleh siapa pun, menggunakan musik yang disukai atau datang ke terapis untuk membantunya.
"Menerapkan musik dalam kehidupan sehari-hari bisa dari memainkan sebuah alat, bernyanyi, dan bersenandung," tutur Maya.
Terapi suara ini juga akan membantu orang-orang yang memiliki gangguan kecemasan, mudah stres atau panik, hingga depresi untuk mengurangi gejalanya.
Efek Musik pada Tubuh Manusia
Maya menjelaskan, terdapat beberapa manfaat kesehatan dari sound healing atau mendengarkan musik pada tubuh manusia, yakni:
- Menurunkan detak jantung.
- Menurunkan tekanan darah.
- Meredakan gejala depresi.
- Menurunkan kortisol atau hormon stres.
- Meningkatkan serotonin dan endorfin.
Baca Juga: Cara Redakan Stres Pandemi dengan Coping Mechanism Ala Maya Hasan
"Sound healing juga dapat meningkatkan produksi dopamin otak dan sebagai mood booster saat mengalami stres," kata Maya.
Jadi, apakah Kawan Puan tertarik atau justru sudah pernah mencoba terapi ini? (*)
