Parapuan.co - Menjaga kesehatan seksual dan reproduksi perempuan merupakan hal yang boleh terlewat.
Begitu juga dengan pengidap sindrom ovarium polikistik (PCOS) yang menjadi tantangan tersendiri untuk menjaga kesehatan diri.
Pengidap PCOS perlu menjaga diri agar tetap sehat dan meminimalkan risiko komplikasi di kemudian hari.
Maka itu, pengidap PCOS perlu memperhatikan hal-hal yang tidak boleh dilakukan.
Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: Mengenal 4 Risiko Penderita PCOS
Berkaitan dengan kesehatan seksual dan reproduksi perempuan, berikut lima hal yang tidak boleh dilakukan pengidap PCOS, melansir Verywellhealth.
1. Merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, aterosklerosis, dan diabetes.
Kamu dapat berada pada risiko yang jauh lebih tinggi untuk mengembangkan kondisi tersebut serta sindrom metabolik ketika memiliki PCOS.
Maka, jauhi risiko tersebut dengan berhenti merokok.
Selanjutnya kamu dapat berkonsultasi ke tenaga medis jika memerlukan bantuan untuk menghentikan kebiasaan merokok.
Pasalnya, PCOS dapat memengaruhi kesehatan reproduksi, maka hindari merokok supaya tidak memperparah risiko PCOS maupun penyakit lain.
2. Makan Makanan Tinggi Gula
Berkaitan dengan kesehatan seksual dan reproduksi perempuan, menjaga kesehatan makanan yang dikonsumsi merupakan hal yang tak bisa dilewatkan.
Begitu juga dengan pengidap PCOS yang berkaitan dengan resistensi insulin penyebab diabetes.
Maka itu penting untuk menghindari makanan dengan kandungan gula yang tinggi.
Makanlah makanan sehat dan hindari makanan olahan untuk sehari-hari.
Baca Juga: Ramai Kasus Kim Seon Ho, Ini Risiko Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan Usai Aborsi
3. Menghindari olahraga
Olahraga merupakan bagian penting agar tubuh sehat dan bugar.
Ketika kamu menderita PCOS, sangat penting untuk membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan obesitas salah satunya dengan olahraga.
Tidak perlu bergabung dengan gym atau mendapatkan semua jenis peralatan mewah.
Sebaliknya, cobalah untuk menghabiskan 30 menit sehari, beberapa kali seminggu dengan berjalan kaki.
Buatlah olahraga menyenangkan dengan berjalan di taman misalnya, dan mengangkat beban.
Menjaga kesehatan reproduksi juga dapat dilakukan dengan melakukan olahraga.
4. Melewatkan konsultasi ke dokter
Penyedia layanan kesehatan dapat membantu kamu memantau komplikasi, dan membuat kamu tetap sehat.
Jadwal konsultasi penting untuk melacak kesehatan.
Selain itu, konsultasi dapat memastikan bahwa kamu tetap bebas gejala.
Konsultasi sangat penting jika kamu menjalani perawatan infertilitas.
Terlebih lagi, kamu perlu konsultasi terkait obat yang kamu konsumsi.
Baca Juga: Masalah Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan Trikomoniasis
5. Lupa Melacak Menstruasi
Tidak memiliki periode yang teratur dapat berisiko pada kanker endometrium.
Walaupun jarang terjadi, periode terjawab sering dapat meningkatkan kesempatanmu untuk mengembangkan komplikasi ini.
Maka itu, penting untuk selalu melacak menstruasi.
Kamu dapat melacak menstruasi menggunakan kalender manual atau aplikasi penyedia layanan pelacak menstruasi.
Selanjutnya, untuk menjaga kesehatan seksual dan reproduksi perempuan jangan lakukan hal-hal yang tidak boleh dilakukan pengidap PCOS ini, ya.
(*)
