Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan yang rutin dilakukan memiliki manfaat yang baik untuk kebugaran dan kesehatan tubuh.
Selain manfaat kesehatan fisik, ada manfaat kesehatan mental, dan kesehatan otak yang bisa didapatkan dari berolahraga.
Olahraga tersebut adalah jogging atau berlari.
Melansir dari Verywellfit, banyak pelari menemukan bahwa berlari membantu meningkatkan suasana hati dan menghilangkan stres, hal ini juga didukung oleh penelitian.
Rasa terburu-buru yang kamu rasakan saat berlari dapat meningkatkan kesehatan mental atau menciptakan rasa puas secara umum.
Baca Juga: Ragam Olahraga untuk Perempuan demi Membentuk Tubuh Ideal, Apa Saja?
Jenis olahraga untuk perempuan seperti jogging atau berlari bahkan jalan cepat meningkatkan aliran darah ke otak dan melepaskan senyawa alami yang meningkatkan suasana hati.
Selain menghilangkan stres sehari-hari, berlari dan joging dapat memberikan pengaruh positif pada sikap.
Olahraga ini juga dapat bermanfaat secara jangka pendek dan jangka panjang.
Secara jangka pendek, berlari dapat mengurangi stres, sedangkan jangka panjang dapat meringankan gejala gangguan mood dan kecemasan jika rutin dilakukan.
Selanjutnya, berikut selengkapanya manfaat latihan fisik untuk kesehatan otak.
