Parapuan.co - Kondisi pandemi yang penuh ketidakpastian membawa tantangan bagi banyak individu di seluruh dunia, dan tidak jarang menyebabkan kecemasan, stres, hingga depresi.
Menjelang Hari Kesehatan Mental Dunia pada 10 Oktober, ShopeePay mengajak masyarakat Indonesia untuk lebih peduli terhadap kesehatan jiwa dan raga.
Lebih dikenal dengan self-care, istilah ini merujuk kepada cara seseorang untuk menyediakan waktu untuk fokus dan merawat dirinya demi menjaga kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Body Dysmorphic Disorder: Ciri-Ciri Gangguan Mental tentang Ketidakpuasan Fisik
Sri Juwita Kusumawardhani, M.Psi, yang akrab disapa Wita, Psikolog Klinis di Lembaga Psikologi Terapan Universitas Indonesia dan Klinik Tiga Generasi mengatakan, self-care penting untuk dilakukan secara rutin dan teratur, bukan hanya ketika memiliki waktu luang saja.
Hal ini dapat mengurangi rasa stres yang ditimbulkan oleh berbagai tanggung jawab sehari-hari.
"Salah satu cara self-care untuk menimbulkan perasaan bahagia adalah dengan berbelanja.
"Namun, tentunya perlu diingat untuk berbelanja sesuai budget agar tidak semakin menambahkan beban pikiran.
"Selain itu, belanja dengan promo agar lebih hemat dapat memberikan kepuasan dan kebahagiaan berlipat,” terang Sri Juwita.
Menurut Wita, berikut adalah tiga cara berbelanja secara berbeda yang dapat dilakukan sebagai bentuk self-care yang baik untuk kesehatan mental:
Membeli momen berharga
Membeli suatu pengalaman dapat memberikan perasaan bahagia yang berbeda dan lebih tahan lama di dalam diri karena dapat diingat-ingat kembali di kemudian hari.
Terlebih jika momen berharga itu dinikmati dengan orang-orang terkasih, seperti melakukan staycation dengan keluarga atau makan bersama di restoran yang sudah lama ingin dicoba.
Momen-momen tersebut akan memberikan kebahagiaan dan dampak positif terhadap kesehatan mental.
Momen kebersamaan itu juga dapat dimanfaatkan untuk saling bertukar cerita dan tawa sehingga kamu tidak merasa kesepian dalam melewati berbagai tantangan yang hadir bersama situasi pandemi.
Baca Juga: Begini Cara Klaim BPJS Kesehatan untuk Perawatan Kesehatan Mental
Belanja untuk orang lain
Berbagi dengan orang lain terbukti dapat mengaktivasi area otak yang mengatur sistem reward dan menghasilkan rasa tenang dan senang yang baik untuk kesehatan mental.
“Terdapat tiga hal yang perlu dipenuhi agar berbelanja untuk orang lain dapat berdampak positif kepada diri sendiri, yaitu berbelanja untuk orang yang dianggap dekat, memberikan dampak yang berarti, dan merasa bebas untuk menentukan barang yang ingin diberikan,” jelas Wita.
Untuk memberikan tanda kasih kepada orang lain tanpa merogoh kocek dalam-dalam, kamu bisa memanfaatkan promo voucher cashback 100% seharga Rp1 pada promo puncak 10.10 ShopeePay Double Deals di 10 Oktober ketika berbelanja di merchant favorit.
Belanja barang di wishlist menggunakan promo
“Self-care juga erat kaitannya dengan memberikan penghargaan kepada diri sendiri, atau sering disebut dengan self-reward, agar lebih termotivasi dan tetap bersemangat,” tambah Wita.
“Salah satu cara self-reward adalah belanja barang-barang yang sudah ada di wishlist, terlebih jika berhasil membeli barang incaran dengan promo yang bisa menambah tingkat kepuasaan,” lanjutnya.
Baca Juga: Factitious Disorder, Gejala Pura-Pura Terkena Gangguan Mental
Untuk mencapai kepuasan dan kebahagiaan yang dapat membantu kesehatan mental tersebut, kamu bisa memanfaatkan promo yang ditawarkan oleh kampanye 10.10 ShopeePay Double Deals yang sedang berlangsung hingga 10 Oktober.
Itulah tiga tips dari Sri Juwita untuk menjadi pribadi yang lebih bahagia dan peduli terhadap diri sendiri lewat berbelanja.
(*)
