Parapuan.co - Kawan Puan, berikut ini beberapa berita terpopuler dari kanal Wellness hari ini, Minggu (3/10/2021).
Mulai dari 5 kebiasaan yang salah saat menyikat gigi.
Hingga 4 manfaat olahraga sebagai pereda stres.
Baca Juga: Zumba Salah Satu Cara Mencegah Obesitas yang Memicu Penyakit Jantung
1. Sering Tidak Disadari, Ini 5 Kebiasaan yang Salah saat Sikat Gigi
Tidak ada yang ingin mengalami sakit gigi, maka itu salah satu hal paling sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi ialah sikat gigi.
Sayangnya, masih ada saja sebagian orang melakukan kebiasaan yang salah saat sikat gigi. Sedihnya, kebiasaan ini kerap tidak disadari.
Pasalnya, jika kebiasaan tersebut terus Kawan Puan lakukan, bukannya menjaga kesehatan gigi, kamu justru membahayakan dan menyakiti gigimu sendiri.
Maka itu, agar Kawan Puan tidak lagi melakukannya, melansir Health Digest, PARAPUAN telah merangkum 5 kebiasaan yang salah saat sikat gigi. Apa saja, ya?
Baca Juga: Usai Perempuan Menikah, Kenali Risiko Menjalani Program Hamil
2. Cara Mencegah Asam Lambung Naik secara Alami, Hindari Risiko Heartburn!
Kawan Puan, mencegah asam lambung naik dengan mengubah pola hidup dan konsumsi makanan sehari-hari adalah kunci menjaga kesehatan lambung.
Seprti diketahui bahwa refluks asam lambung terjadi saat asam lambung naik ke kerongkongan (esofagus).
Esofagus adalah saluran yang mengalirkan makanan dan minuman dari mulut ke lambung.
Sebagian refluks ada yang normal dan tidak menimbulkan gejala. Namun, jika terjadi lebih sering dapat menyebabkan rasa terbakar di bagian dalam kerongkongan atau heartburn.
Heartburn sendiri merupakan gejala refluks asam lambung yang paling umum dan mengakibatkan rasa nyeri dan terbakar di dada atau tenggorokan.
Jika konsisten mengalami heartburn, memungkinkan seseorang untuk menderita bentuk refluks asam lambung yang paling serius, yaitu penyakit refluks gastroesofagus (GERD).
Baca Juga: Penderita Gerd, Ketahui Saran Pola Makan dan Jenis Makanan Sehat untuk Mencegah Kambuhnya Asam Lambung
Untuk menghindari asam lambung naik, sangat perlu untuk mengubah pola hidup dan makan dalam keseharian seperti dilansir dari Kompas.com berikut.
Untuk menghindari kondisi lebih parah, kenali beragam cara mengatasi asam lambung naik yang baik dipraktikkan.
Baca Juga: Remaja Bisa Punya Uban? Ini 5 Penyebab Rambut Beruban di Usia Muda
3. 4 Manfaat Olahraga sebagai Pereda Stres, Bisa Meningkatkan Endorfin!
Kawan Puan, tahukah kamu bahwa olahraga bisa meredakan stres?
Stres adalah respons tubuh saat mengalami kewalahan akan situasi yang membuat serba sulit atau salah.
Sering kali, menyendiri dan diam di kamar menjadi pilihan untuk mengelola stres.
Namun keadaan ini mungkin malah membuat kita semakin stres karena evaluasi diri terus-menerus.
Salah satu cara yang direkomendasikan adalah berolahraga. Aktivitas gerak ini dikenal sebagai cara untuk meredakan stres.
Menjadi aktif dapat meningkatkan endorfin perasaan baik dan mengalihkan perhatian kita dari kekhawatiran sehari-hari.
Hampir semua bentuk olahraga, dari aerobik hingga yoga, dapat bertindak sebagai pereda stres.
Oleh sebab itu, sangat penting untuk memasukkan olahraga ke jadwal rutinitas kita sehari-hari.
Melansir Mayo Clinic, berikut manfaat dan kaitan antara olahraga dan pereda stres. Yuk, simak!
(*)
