Baca Juga: Remaja Bisa Punya Uban? Ini 5 Penyebab Rambut Beruban di Usia Muda
3. 4 Manfaat Olahraga sebagai Pereda Stres, Bisa Meningkatkan Endorfin!
Kawan Puan, tahukah kamu bahwa olahraga bisa meredakan stres?
Stres adalah respons tubuh saat mengalami kewalahan akan situasi yang membuat serba sulit atau salah.
Sering kali, menyendiri dan diam di kamar menjadi pilihan untuk mengelola stres.
Namun keadaan ini mungkin malah membuat kita semakin stres karena evaluasi diri terus-menerus.
Salah satu cara yang direkomendasikan adalah berolahraga. Aktivitas gerak ini dikenal sebagai cara untuk meredakan stres.
Menjadi aktif dapat meningkatkan endorfin perasaan baik dan mengalihkan perhatian kita dari kekhawatiran sehari-hari.
Hampir semua bentuk olahraga, dari aerobik hingga yoga, dapat bertindak sebagai pereda stres.
Oleh sebab itu, sangat penting untuk memasukkan olahraga ke jadwal rutinitas kita sehari-hari.
Melansir Mayo Clinic, berikut manfaat dan kaitan antara olahraga dan pereda stres. Yuk, simak!
(*)
