Parapuan.co - Nyeri punggung menjadi masalah umum yang dialami banyak orang.
Satu masalah pada tubuh kita ini kerap dikaitkan dengan berbagai alasan dan penyebab lho, Kawan Puan.
Duduk berjam-jam, postur tubuh yang buruk, terlalu banyak menggunakan ponsel hingga kasur yang sudah usang bisa menjadi penyebab sakit punggung.
Sebenarnya, penyebab mendasar sakit punggung ialah adanya tekanan pada tulang belakang akibat duduk atau berbaring dalam posisi yang tidak wajar dan dalam waktu lama.
Nyeri punggung dapat muncul dalam beragam bentuk, seperti nyeri tumpul di punggung bagian bawah, nyeri tembak, kaku di leher, dan mati rasa di kaki.
Bisa diatasi, ketahui dahulu kalau kasur tempat tidurmu nyatanya bisa menjadi alasan utama nyeri punggung yang dirasakan.
Lalu, tempat tidur seperti apa yang bisa menyebabkan nyeri punggung?
Melansir dari Times of India, berikut kasur di tempat tidurmu yang bisa sebabkan nyeri punggung:
Kasur sedang hingga keras mengurangi kemungkinan sakit punggung, dibandingkan dengan kasur yang lebih empuk.
Kasur harus menopang seluruh tubuh terutama bagian tulang belakang dan lengkungan tubuh.
Baca Juga: Jangan Salah, Begini Tips Memilih Kasur Busa yang Berkualitas
Kasur yang keras akan menambah tekanan pada tulang belakang, sedangkan jika kempes kasur tidak akan dapat menopang tulang belakang lagi.
Kasur kempes menjadi indikasi penyebab nyeri punggung karena kasur kempes tidak dapat bekerja secara maksimal untuk menopang tubuhmu.
Kasur Baru
Saat Kawan Puan beralih ke kasur baru, punggung akan melewati fase transisi karena tubuh terbiasa dengan kasur lama.
Meskipun kasur barumu memiliki kualitas yang lebih baik, itu tetap dapat menyebabkan sakit punggung.
Butuh waktu untuk menyelaraskan kembali tulang belakang Kawan Puan ke posisi netral.
Menyelaraskan tulang belakang akan membutuhkan waktu karena pegas dan busa yang awalnya kaku secara bertahap melunak dan sejajar dengan posisi tulang belakang.
Biasanya, masa transisi bisa memakan waktu hingga 21 hari.
Menimbulkan Rasa Tidak Nyaman
Sadari kapan kamu merasakan nyeri punggung, Kawan Puan. Jika kamu merasakan sakit tepat setelah bangun, atau dalam 10 hingga 30 menit setelah bangun dan merasa lebih baik setelah berjalan-jalan atau meregangkan tubuh, kasur jelas menjadi penyebabnya.
Tetapi jika kamu terus-menerus gelisah saat tidur, seperti berguling-guling sepanjang malam dan dibarengi dengan tekanan yang meningkat pada persendian, kamu mungkin perlu segera mengganti kasur.
Demikian penyebab nyeri punggung yang kamu alami akibat kasur. Apakah kamu mengalaminya?
(*)
Baca Juga: Bisa Dilakukan Sendiri, Begini Cara Mudah Mengganti Seprai Kasurmu
