3. Berry
Berbagai jenis buah berry seperti blueberry, blackberry, raspberry, dan stroberi itu baik untuk otak.
Sebab, semua jenis berry ini mengandung antioksidan yang dapat bermanfaat bagi fungsi otak dengan melindungina dari stres oksidatif.
Selain itu, buah berry juga memiliki efek positif pada fungsi kognitif manusia.
4. Sayuran hijau
Tak perlu diragukan lagi, sayuran hijau ini memiliki berbagai manfaat bagi seluruh tubuh manusia termasuk otak.
Misalna saja, kale, bayam dan collard hijau dikemas dengan nutrisi yang mendukung kesehatan secara keseluruhan yakni flavanol yang merupakan senyawa antioksidan.
Studi berjudul "Dietary flavonols and risk of Alzheimer dementia", menyebutkan asupan tinggi flavanol dapat dikaitkan dengan penurunan risiko pengembangan alzheimer.
Tak hanya itu saja, sayuran berdaun hijau juga berperan melindungi otak dari penurunan fungsi kognitif.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan, Ini Makanan Pelancar Haid
