2. Ini Cara Mengatur Waktu Olahraga usai Donor Darah, Tidak Bisa Langsung
Kemarin kita baru saja memperingati Hari Palang Merah Nasional yang jatuh setiap tanggal 17 September. Lantas, apakah kamu ada rencana donor darah?
Donor darah adalah tindakan mulia untuk membantu orang lain yang membutuhkan dan menyelamatkan nyawa.
Nah, pendonor pun perlu mengambil tindakan pencegahan setelah donor darah untuk membantu tubuh mereka segera pulih, salah satunya dengan tidak berolahraga.
Keputusan terbaik setelah donor darah yaitu beristirahat dan tidak banyak gerak selama sisa hari itu. Olahraga pada hari yang sama usai donor darah dapat berbahaya dan menyebabkan pingsan.
Baca Juga: Selamatkan Nyawa, Ini 5 Manfaat Donor Darah bagi Penerima dan Pendonor
Mengutip Medical News Today, The American Red Cross merekomendasikan menghindari angkat beban atau olahraga berat setidaknya pada sisa hari setelah menyumbangkan darah.
Namun, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), seseorang harus menghindari olahraga atau melakukan aktivitas berat untuk 48 jam ke depan setelah donor.
Latihan aerobik dan anaerobik juga dapat meningkatkan kebutuhan oksigen tubuh. Jika kamu baru saja mendonorkan darah, tubuhmu mungkin tidak mampu memenuhi tuntutan tersebut.
