Mengutip dari Yale Medicine, adapun beberapa hal yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatanmu di usia quarter life crisis ini, Kawan Puan wajib simak.
1. Mengurangi alkohol
Kawan Puan, di usia 20-an hingga 30-an mungkin ada beberapa orang yang membahagiakan dirinya dengan menjadi peminum alkohol.
Mungkin hal ini bertujuan unutk menghilangkan stres dan ingin bergaul, tetapi sebaiknya, hal ini dihindari sebab bisa mengalami sirosis hati.
Sirosis hari adalah suatu kondisi kronis rusaknya organ hati manusia akibat terbentuknya jaringan parut.
"Jumlah sirosis hati yang kami deteksi pada orang muda meningkat secara dramatis," kata ahli hepatologi Yale Medicine Michael Nathanson, MD.
Michael juga mengingatkan bahwa minum alkohol juga salah satu penyebab kematian, misalnya karena kecelakaan.
Baca Juga: Mengenal PTSD, Trauma yang Dialami Korban Pelecehan Seksual di KPI
2. Menjaga kesehatan diri agar tidak terkena kanker usus besar
Banyak orang yang cenderung berpikir bahwa kanker usus dan rektum (kanker kolorektal) hanya terjadi pada orang dewasa tua.
Namun, kenyataan di lapangan tidak demikian. Hal ini diungkapkan oleh Haddon Pantel ahli bedah kolorektal Yale Medicine bahwa kasus kanker kolorektal meningkat pada generasi muda.
Meski demikian, alasan mengapa generasi muda memiliki risiko dua kali lipat terkena kankur usus besar belum ditemukan dan masih dicari.
Mengetahui hal tersebut, Haddon mengingatkan kaum muda untuk menyadari gejala kanker kolorektal ke dokter.
"Jika mengalami pendarahan pada dubur, lalu perubahan kebiasaan buang air besar, perubahan nafsu makan, penurunan berat badan, serta sakit perut yang tidak dapat dijelaskan, maka harus memeriksakan diri," ujarnya.
