Berikut beberapa rekomendasi yang diberikan Kemenkes untuk aktivitasmu.
Lakukanlah aktivitas fisik dengan intensitas sedang sampai kuat minimal 60 menit (akumulatif)/hari.
Contohnya seperti jogging, bersepeda, berenang, dll
Baca Juga: Mengapa Latihan Fisik Rutin Penting untuk Masa Tua? Ini Kata Dokter
Aktivitas fisik lebih dari 60 menit/hari akan memberikan keuntungan tambahan bagi kesehatan.
(*)
