Tak Cukup dari Dalam Tubuh
Tubuh kamu membuat beberapa antioksidan sendiri, tetapi terkadang itu tidak cukup.
“Sering kali, tubuh kamu menghasilkan terlalu banyak radikal bebas, dan tubuh kamu tidak dapat mengatasinya, jadi asupan antioksidan dari luar itu penting,” kata dr. Chen.
Baca Juga: Peringati Hari ASI Sedunia, Ini Manfaat Air Susu Ibu Bagi Bayi
Untuk itu, kamu dapat menemukan antioksidan di berbagai sayuran, buah-buahan, makanan laut, biji-bijian, dan daging, serta dalam bentuk suplemen.
Contoh vitamin yang mengandung antioksidan yakni vitamin C, vitamin E, dan vitamin A yang dibuat tubuh dari beta karoten.
Contoh mineral antioksidan termasuk selenium (ditemukan dalam kacang Brazil, dan kalkun) dan zinc (ditemukan dalam tiram, daging sapi, dan biji labu). (*)
