Memperkuat otot gluteal dapat membantu menghilangkan atau mengurangi nyeri punggung bawah dan lutut.
Latihan beban dapat meringankan rasa sakit osteoarthritis dan memperkuat sendi.
Pencahayaan beban juga dapat meningkatkan kepadatan tulang belakang dan menciptakan tulang belakang yang kuat dan sehat.
Ini, ditambah dengan jumlah kalsium makanan yang cukup, dapat menjadi pertahanan terbaik perempuan melawan osteoporosis.
Ini juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh yang buruk, dan membangun punggung dan inti yang kuat juga akan membantu mencegah nyeri punggung bawah.
Baca Juga: Panahan Jadi Cabor yang Diikuti Indonesia di Olimpiade Tokyo, Ini Dia Manfaatnya
Mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes
Latihan beban dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, dan pada gilirannya ini akan membantu menurunkan tekanan darah.
Menggunakan latihan beban sebagai bagian dari rutinitasmu juga akan meningkatkan cara tubuh memproses gula, yang dapat mengurangi risiko diabetes.
Nah, itu dia beberapa manfaat berlatih angkat beban untuk perempuan. Tertarik mencobanya, Kawan Puan?
(*)
