Dan untuk batas atas yang diperbolehkan ialah sekitar 2000 miligram sehari.
Jika melebihi batas tersebut, tentu tubuh bisa menunjukkan berbagai reaksi.
Di antaranya beberapa penyakit yang mungkin muncul ialah sebagai berikut:
Baca Juga: Tak Hanya Tulang, Manfaat Vitamin D untuk Anak Juga Bisa Jaga Imunitasnya
1. Diare
2. Mual
3. Muntah
4. Maag
5. Kram perut
6. Sakit kepala
7. Insomnia atau gangguan tidur
Baca Juga: Jaga Tubuh Agar Tak Gampang Ngedrop, Ini Sederet Makanan dan Minuman untuk Tingkatkan Imunitas
Melansir Healthline, alih-alih terlalu banyak konsumsi suplemen vitamin, kamu bisa meningkatkan imunitas dengan cara lain.
Di antaranya dengan cukup tidur setiap malam, olahraga teratur, makan makanan bergizi dan mengurangi kafein maupun alkohol.(*)
