2. Ubi jalar
Ubi jalar kaya gizi seperti beta karoten yang merupakan senyawa tanaman dalam tubuh yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Vitamin A sangat penting untuk perkembangan bayi.
Tapi kamu wajib berhati-hati terhadap sumber vitamin A hewani dalam jumlah berlebihan, seperti jeroan.
Karena dalam jumlah besar, makanan ini dapat menyebabkan toksisitas dalam jumlah tinggi.
Di mana kandungan pada ubi seperti serat dan betakaroten yang bisa membuat kenyang lebih lama, mengurangi lonjakan gula darah, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
3. Salmon
Salmon juga merupakan makanan laut yang membantu membangun otak dan mata bayi.
Selain itu, ikan salmon punya kandungan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang dan fungsi kekebalan tubuh.
Baca Juga: Hindari 3 Minuman Ini, Demi Menjaga Kesehatan Janin dalam Kandungan
4. Telur
Telur punya banyak manfaat baik yang dibutuhkan oleh tubuh.
Telur mengandung kalori, protein berkualitas tinggi, lemak, dan banyak vitamin dan mineral.
Di samping itu, telur juga merupakan sumber kolin yang penting untuk menutrisi selama masa kehamilan.
Kandungan ini penting dalam perkembangan otak bayi dan membantu mencegah kelainan perkembangan otak dan tulang belakang.
| Sumber: | Healthline |
| Penulis: | |
| Editor: | Dinia Adrianjara |
Tag
Health
Lady Boss
Entertainment
Food
Shopping
