"Sekarang juga banyak makanan yang bentuknya shake-shake seperti susu itu yang udah banyak kandungan protein," ujarnya sambil memberi contoh.
Selain itu, tetap usahakan untuk melengkapi sarapan dengan buah dan sayur yang memiliki kandungan mineral.
Di sisi lain, dikarenakan banyak perempuan produktif memiliki waktu yang sedikit di pagi hari, hendaknya kamu mengolah sayur dan buah-buahan secara praktis saja.
Ikha menyarankan untuk dibuat semacam jus saja.
"Silahkan kalau dibentuk semacam jus itu enggak masalah, tetapi saran saya penambahan gulanya jangan terlalu banyak," tambahnya.
Ikha menegaskan kalau inti dari sarapan pagi adalah jangan lupa meninggalkan protein, kemudian lengkapi juga dengan sayur dan buah sebagai sumber vitamin dan mineral.
Baca Juga: Ini 4 Rekomendasi Pola Makan Bagi Penderita Penyakit Jantung
Kawan Puan, dengan membaca penjelasan ahli gizi di atas kita jadi tahu ya, betapa pentingnya sarapan untuk menunjang aktivitas kita.
Tak hanya itu saja, ternyata mengolah sarapan itu tidak sulit dan bisa menghemat banyak waktu di pagi hari.
Jadi, jangan lupa untuk sarapan supaya aktivitasmu bisa lancar dan kamu pun bisa meraih mimpimu ya.(*)
