Lebih baik untuk makan dengan porsi kecil namun lebih seding dibandingkan dengan satu kali makan besar.
Karena ini dapat membantu mencegah gejala kembung itu sendiri.
Jangan Minum dengan Sedotan
Kelihatannya konyol, tetapi menurut Dr. Sonpal, hal itu meningkatkan asupan udaramu, sehingga menciptakan jumlah udara dan gas berlebih di perutmu, yang akan menyebabkan kembung.
Baca Juga: Selain Hamil Alami, Ada Juga Program Bayi Tabung dan Inseminasi, Apa Bedanya?
Konsumsi Probiotik Harian
"Probiotik harian, seperti akan membantu meningkatkan bakteri di usus dan memungkinkan pencernaan yang lebih baik," kata Dr. Sonpal.
Minum banyak air
Karena air cukup banyak menjadi solusi untuk segalanya.
Menurut Dr. Dweck, ini akan membuat kamucukup kenyang untuk menghindari ngemil, dan juga akan membantu mencegah kembung saat menstruasi. (*)
