Parapuan.co - Vitamin D memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Terlepas dari namanya, vitamin D bukanlah vitamin biasa lho, Kawan Puan.
Medical News Today menulis bahwa vitamin D adalah prohormon, yakni prekursor hormon yang tidak memiliki atau bisa dikatakan hampir tidak memiliki suatu efek hormonal.
Akan tetapi prekuser prohormon ini awalnya harus diubah dulu menjadi sebuah hormon di dalam proses metabolisme.
Baca Juga: Penting untuk Menjaga Saraf dan Sel Darah Merah, Berikut Makanan yang Mengandung Vitamin B12
Vitamin sendiri adalah nutrisi yang tidak dapat dibuat oleh tubuh sendiri sehingga seseorang harus mengonsumsinya dari makanan.
Namun menariknya, tubuh dapat memproduksi vitamin D jika terkena paparan sinar matahari.
Lantas, apa manfaat vitamin D bagi tubuh?
1. Menjaga kepadatan tulang
Vitamin D dapat merangsang tubuh agar memproduksi kalsium dan memelihara kadar fosfor dalam darah.
Faktor-faktor ini sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang.
Kita membutuhkan vitamin D untuk memungkinkan usus merangsang dan menyerap kalsium.
Termasuk juga mendapatkan kembali kalsium yang akan dikeluarkan oleh ginjal.
Kekurangan vitamin D pada anak-anak dapat menyebabkan rakhitis, yakni kelainan tulang yang menyebabkan kaki bengkak akibat pelunakan tulang.
Demikian pula pada orang dewasa. Kekurangan vitamin D dapat memicu osteomalacia atau pelunakan tulang.
Osteomalacia menghasilkan kepadatan tulang yang buruk dan kelemahan otot.
Kekurangan vitamin D juga dapat menyebabkan osteoporosis, di mana lebih dari 53 juta orang di Amerika Serikat mengalaminya.
